避難バッグの中身リスト【厳選】いる?いらない?迷った時のヒント

難バッグの中身リスト(ブログメインビジュアル)

日本は災害大国とも呼ばれており、自然災害が多い国です。地震や豪雨のニュースを目にして、避難バッグの必要性を感じている方も多いでしょう。

「避難バッグの中身は、何を入れたらいいのかな」
「とりあえず入れてみたけど、とても入りきらない」
「準備しやすい物だけ入れたけど、あとは面倒になって放置している」

旅行の準備なら簡単ですが、経験したことのない災害に備えるのは難しいですよね。

小さな子どもがいる場合、紙おむつやミルクなどかさばる物が多いので、どう考えても1人では持ち出せない量になってしまいます。

また「どうして必要なのか」が理解できていないと、後回しにしているうちにやがて忘れてしまうケースも多いでしょう。

そこで本記事では、避難バッグの中身をチェックリストにして「なぜ必要か」を詳しく解説。「荷物が増えすぎた時」や「必要かどうか迷った時」のヒントとなる考え方についても説明しています。

備えあれば、うれいなし。避難バッグを準備すると防災意識が高まり、いざという時に必ず役立つのでぜひ参考にしてください。

目次

避難バッグの中身チェックリスト

避難バッグの中身には何を入れればいいのか、簡単にチェックできるよう一覧にしました。避難バッグと一緒に持ち出す物についても併せて記載しています。

\ 「避難バッグの中身チェックリスト」 /
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避難する際に使う物

ここでは「避難バッグの中身チェックリスト」の中から、「避難する際に使う物」について解説していきます。

【避難する際に使う物】

  • ヘルメット
  • ホイッスル
  • 軍手
  • 懐中電灯
  • レインコート

では順に見ていきましょう。

最低限必要な物:食関連

非常食

ここでは「避難バッグの中身チェックリスト」から「食関連」で必要な物について解説していきます。

【食関連で最低限必要な物】

  • 飲料水
  • 非常食
  • 紙皿・紙コップ・割りばし・使い捨てスプーン
  • ラップ

では順に見ていきましょう。

最低限必要な物:道具類

防災グッズ

ここでは「避難バッグの中身チェックリスト」の「道具類」について解説していきます。

【道具類で最低限必要な物】

  • 給水袋
  • 万能はさみ
  • 乾電池
  • ガムテープ(布製)
  • ポリ袋
  • ローソク・ライター
  • レジャーシート

では順に見ていきましょう。

最低限必要な物:救急セット

「避難バッグの中身チェックリスト」の中から「救急セット」について解説します。

【救急セットで最低限必要な物】

  • 毛抜き
  • 消毒液
  • 脱脂綿
  • ガーゼ(滅菌)
  • ばんそうこう
  • 包帯
  • 三角巾(なければ大判のハンカチや手ぬぐい)

災害が発生した場合は人命救助が優先されるため、命に関わらないケガは自分で対処する必要があります。毛抜きは作業時に刺さったトゲを抜いたり、ピンセット代わりにしたりと重宝するのでぜひ準備しておきましょう。

最低限必要な物:情報関連

防災情報

ここでは「避難バッグの中身チェックリスト」から「情報関連」のアイテムについて解説していきます。

【情報関連で最低限必要な物】

  • ラジオ
  • モバイルバッテリー・充電用ケーブル
  • 筆記用具(メモ帳・油性ボールペン・油性マジック)
  • 身分証明証などのコピー
  • 家族・親戚・知人の連絡先
  • 家族の写真

では順に見ていきましょう。

最低限必要な物:衛生用品

衛生用品

ここでは「避難バッグの中身チェックリスト」から「衛生用品」について解説していきます。

【衛生用品で最低限必要な物】

  • マスク
  • 手指消毒用アルコール
  • ウエットティッシュ
  • 簡易トイレ
  • トイレットペーパー
  • タオル

では順に見ていきましょう。

最低限必要な物:身に付ける物

ここでは「避難バッグの中身チェックリスト」から「身に付ける物」について解説していきます。

【身に付ける物で最低限必要な物】

  • 着替え
  • アルミ製保温シート
  • カイロ
  • 防寒着
  • 熱中症対策品(うちわ、冷感タオルなど)

では順に見ていきましょう。

最低限必要な物:現金・携帯電話

情報

携帯電話は忘れずに持ち出したいので、避難バッグの目立つ所にメモしておくといいかもしれません。

現金は1万円分くらい、あらかじめ避難バッグに入れておきましょう。その際、小銭を多めに準備しておく必要があります。その理由は次のとおり。

  • 公衆電話を利用するため
  • 店舗ではおつりが足りなくなる
  • 自販機は「つり銭切れ」になる

災害時は電話が込み合うので通信規制が行われますが、公衆電話は対象外です。緊急を要する場合、スマホでつながらない時は公衆電話を利用してみてください。

過去、大規模災害時は公衆電話が無料になっていますが、公衆電話の種類によってはいったん硬貨を投入し、通話後に返却されるタイプの物もあります。

避難時に公衆電話を利用する際は「無料になっている」と聞いていても、念のため小銭を用意しておきましょう。

個別に検討すべき物

個別に必要

「避難バッグの中身チェックリスト」から「個別に検討すべき物」について見てみましょう

【個別に検討すべき物】

  • 常備薬・持病薬・お薬手帳
  • メガネ・コンタクトレンズ
  • 生理用品
  • 子ども用品
  • 高齢者の身の回り品
  • ペット用品

上記のうち、主な物について解説していきます。

あると便利な物

必要に応じて必要なもの

ここでは「避難バッグの中身チェックリスト」から「あると便利な物」を取り上げます。

【あると便利な物】

  • 体温計
  • ヘアブラシ・鏡・ヘアゴム
  • 歯磨きシート・デンタルフロス
  • ドライシャンプー
  • 大判のハンカチや手ぬぐい
  • 安全ピン
  • 寝袋
  • エアーマット
  • 耳栓・アイマスク
  • LEDランタン
  • コンセントタップ
  • スリッパ
  • 家や車の予備カギ

上記のうち、主な物について解説していきます。

以上「避難バッグの中身チェックリスト」から主要な物について解説しました。

実際に防災グッズを準備していると「必要かどうか」や「どのくらいの数入れればいいか」について迷うことがよくあります。そこで、迷った時の判断材料となる考え方を次の章でご説明します。

いる?いらない?迷った時の考え方

避難バッグを準備していて「いるかどうか迷った時」や「荷物が多すぎて入らない時」のため、ヒントとなる考え方を解説します。

避難バッグの中身に入れる物を判断する時のヒントは次の2つ。

  • 防災グッズは3種類に分類する
  • 持てる重さを確認する

まずは防災グッズを3種類に分類する方法から見ていきましょう。

防災グッズは3種類に分類する

持出

災害に備えるアイテムは次の3種類に分けて考えると、避難バッグに入れるべきかどうか判断しやすくなります。

  • 一次持ち出し品
  • 二次持ち出し品
  • 自宅にストックしておく物

順に解説していきます。

一次持ち出し品

一次持ち出し品の避難バッグには、避難時に持って逃げる必要最小限の荷物をまとめます。本記事でご紹介した「避難バッグの中身チェックリスト」は、この一次持ち出し品にあたります。

一次持ち出し品を準備する際のポイントは次のとおり。

  • 命に関わる物を優先する
  • 翌日までしのぐための備え

一次持ち出し品は快適さより「命を守る」ことを優先するため、例えば暑い時期なら1本でも多くの飲料水を持ち出します。

二次持ち出し品

一次持ち出し品用の避難バッグに入れたい物が多すぎて入りきらない場合は、二次持ち出し品用のバッグを準備されることをおすすめします。

二次持ち出し品のバッグには、避難後に余裕ができたら再び持ち出すための荷物をまとめておきます。

二次持ち出し品を準備する際のポイントは次のとおり。

  • 3日間程度の食料と生活用品
  • 健康を維持できる物
  • 精神衛生上必要と思われる物

二次持ち出し品のバッグには、今後に備えて心身ともに健康な状態を保つために必要な物を準備します。例えば、防寒着や眠れない時の対策になるアイテム、清潔を保つためのタオルや着替えなどです。

自宅にストックしておく物

「自宅にストックしておく物」は、救援物資が届くまでの間に必要な食料や生活用品です。

過去の大規模災害時は、十分な救援物資が届くまでに1週間程度かかっています。つまり、1週間程度家族が生き延びるだけの物資を自宅に備蓄しておく必要があるのです。

電気やガス、水道が止まっている状態を想定するため、給水用ポリタンクやカセットコンロ、ガスボンベは必須です。

備蓄する食品はなるべく加熱時間の少ない食料を選びましょう。パックご飯なら鍋にご飯と水を入れておかゆにしたり、炒めてチャーハンにしたりすると、湯せんするよりガスの節約になります。

その他、さっぱりとした物が欲しくなる時期なので、フルーツ缶詰やトマト缶詰などもおすすめです。

以上、避難バッグの中身を考える際に役立つ「防災グッズを3種類に分類する方法」をお伝えしました。

ただ、家族が多い場合などは一次持ち出し品だけでもかなりの荷物量になるでしょう。その場合はどうすればいいかを次でお伝えします。

持てる重さを確認する

一次持ち出し品を避難バッグに入れたら「背負って走れるかどうか」を確認します。背負うのがやっとの重さだと、避難所まで体力が持たずに逃げ遅れてしまう可能性があるからです。

実際に荷物を持って避難場所まで行ってみると、重さの判断材料となるだけでなく避難経路の確認にもなるのでおすすめです。

持てる重さを確認する時のポイントは次のとおり。

  • 雨風の強い夜を想定する
  • 走れる重さにする
  • 子どもや高齢者がいる場合は軽めにしておく

重さの目安は次を参考にしてください。

  • 男性:15 kg
  • 女性:10 kg
  • 小学生:3~5 kg

これを基準にして実際に歩いて調整し、減らした荷物は二次持ち出し品用のバッグに入れましょう。

避難バッグの選び方

ここでは避難バッグの選び方と、おすすめのバッグをご紹介します。

避難バッグは両手があく「リュック」を選ぶ

避難バッグは両手が自由に使えるリュックタイプがおすすめです。反射テープが付いている物が理想ですが、なければ100均などで購入して自分で貼り付けてもかまいません。

また、大容量タイプのリュックはチェストベルトが付いていると、肩ひもがずれるのを防げます。

リュックを準備したら、雨の場合に備えて防水スプレーを施しておきましょう。

避難バッグにおすすめのKABAG

避難バッグは持ち運びのしやすさはもちろん、中身の取り出しやすさも重要なポイントになります。そしてその条件を満たすのがKABAG(カバッグ)。

KABAGのバッグはどれも、開け口がカバのようにガバッと開くので必要な物がすぐに取り出せます。KABAGの中から、避難バッグにおすすめのKABAG mini2+をご紹介します。

KABAGmini2mini2+
KABAGmini2mini2+ カバッグミニ2ミニ2プラス

内側の四角いフタを持ち上げるとボックス型になり、収納力が一段とアップするので避難バッグに最適です。

内側は保冷バッグとして使用できるアルミ素材。汚れたらウエットティッシュでサッと拭き取れるので、清潔に使えます。

KABAG mini2+(カバッグミニ2プラス)

「KABAG mini2+」には肩ひものズレ防止用チェストベルトが付いています。避難時に肩ひものズレを気にしなくていいのはうれしいですよね。

荷物の詰め方にはコツがある

避難家族

避難バッグに入れる物が決まったら、運びやすさと取り出しやすさ、水ぬれの可能性を考慮しながらパッキングしていきます。

荷物の詰め方のコツは次のとおり。

  • 中身の水濡れを防止するため、バッグの中に大きなポリ袋を広げてから中身を詰めていく
  • 避難途中で使う雨具やライト、軍手などは取り出しやすい所に入れる
  • 小物類は中身が見える透明のファスナーバッグに入れる
  • タオルはポリ袋に入れてから詰める
  • 軽くて使用頻度の低い物を下に、重い物、すぐ使う物を上に詰める
  • 背中に当たる部分に重い物、背中から遠い部分に軽い物を詰める
  • 左右のバランスを考える
  • 直前に入れる物をリスト化して、その分のスペースを空けておく
  • リュックの肩ひもの長さを調節しておく

荷物を詰める時は、雨風が強い夜に避難する場合を想定します。スマホが防水仕様でない場合は、スマホ用に空のフリーザーバッグを入れておくと安心です。

直前に入れるスマホや常備薬などはリストにして、避難バッグの目立つ場所に貼っておきましょう。

避難バッグの設置場所は玄関が理想

避難バッグの置き場所は、玄関が理想です。玄関にスペースがない場合は、なるべく玄関に近くて取り出しやすい場所に置いておきましょう。

置き場所として避けたいのは、玄関から遠い部屋や押し入れの奥など、取り出すのに時間がかかる場所です。部屋の雰囲気にそぐわない場合は、お気に入りの柄の布をかけておくのも1つのアイデアです。

「点検・入れ替え」の基本と続けるコツ

家族会議

避難バッグの中身を完璧に準備しても定期的に点検・入れ替えをしていないと、いざという時に役に立たないケースが往々にしてあります。

そこでここでは、避難バッグの点検・入れ替えの基本と、毎年続けるコツをお伝えします。

「点検・入れ替え」の基本

避難バッグの点検・入れ替えは、春と秋の年に2回行うのが理想です。これは、真夏と真冬では着る物や飲料水の必要量が全く異なるからです。

春は夏に備えて飲料水の本数を増やし、真夏に着る服の洗い替えや熱中症対策グッズを入れます。逆に秋は冬に備えて、防寒用の衣服やカイロなどを追加しましょう。

ただ年2回、いつ来るか分からない災害に備えて「点検→入れ替え」をするのは想像以上に大変なこと。そこで、最小限の手間で点検と入れ替えを行う方法を次でご説明します。

「点検・入れ替え」を続けるコツ3つ

「点検・入れ替え」を毎年続けていくコツ3つは次のとおり。

コツ1:入れ替える物をあらかじめ準備しておく

コツ2:点検ができない時は入れ替えだけ行う

コツ3:次の点検日を決めておく

順に解説していきます。

コツ1:入れ替える物をあらかじめ準備しておく

避難バッグの中身を点検するのが面倒になるのは「点検→買い出し→詰め直し」と1日で終わらないのが原因。だから、期限がある物や入れ替えることが分かっている物はあらかじめ準備しておくのが、短時間で終わらせるコツです。

そのためには、期限のある物をリスト化しておく必要があります。

「避難バッグの中身チェックリスト」の中で期限がある物は次のとおり。

  • 食べ物や飲み物など食品類
  • 飲み薬、湿布、目薬など薬類
  • 乾電池
  • カイロ

これらをリストにして期限を書いておき、点検日にあらかじめ新しい物を用意してリストの期限を更新します。

また、子どもが小さいうちは1年もたつと必要な物が変わるので、毎年入れ替えるのが理想です。子どもの写真も見た目が変わっているようなら、あらかじめプリントしておきましょう。

このように入れ替える物を準備したうえで避難バッグの点検を行うと、大抵1日で完了します。

コツ2:点検ができない時は入れ替えだけ行う

「避難バッグの中身をすべて点検しよう」と思うと面倒になって放置してしまいがち。どうしても点検の時間が取れない場合は、前述した「期限のある物」の入替だけでもやっておきましょう。

そして、余裕があれば次の3つだけでもいいので確認してください。

  • 懐中電灯の動作確認
  • ラジオの動作確認
  • ウエットティッシュや赤ちゃんのお尻拭きが乾燥していないか

このように「期限のある物の入れ替え」を優先して行い、全体の見直しを数年に1回にするのも、「点検・入れ替え」を継続する1つの方法です。

コツ3:次の点検日を決めておく

避難バッグの中身を点検したら、次の点検日を決めてスケジュールに入れておきましょう。

点検は年2回が理想ですが、無理であれば年に1回でも構いません。自分の誕生日など、覚えやすい日を点検日として決めてしまうのもおすすめです。

また、期限切れになる食料や薬などの期限に合わせて点検日を設定しても良いでしょう。

スマホのスケジュールアプリやリマインダーを利用するのもおすすめです。

まとめ

今回は「避難バッグの中身チェックリスト」をもとに、何がどうして必要なのか。また「荷物がバッグに入りきらない時の考え方」「点検を継続させるコツ」など、防災用品の準備のしかたについて詳しく解説しました。

日本に住んでいる限り、災害からは誰も逃れられません。いざという時のために準備をしておけば、防災意識が高まって新たな気づきを得られるでしょう。

最後にご紹介したKABAGは「日常の不満を解決したい」がコンセプト。使いやすさを極めたこだわりがいっぱいのバッグです。 個性あふれるバッグの数々を、ぜひあなたの目で確認してみてくださいね。

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